התחברי

סדרת אימון, טור רביעי: התגברות על חסמים לשינוי

אין שינוי ללא התנגדות. אז מה תעשי, תעצרי? בטור הרביעי תמצאי כלים וטיפים להתמודד עם התנגדות לשינוי

» מדור העצמה

מאמנת: איילת שטיין*

לטור הקודם בסדרה, לחצי כאן

כאשר אנו נתקלות במחסום, לעיתים, התגובה הראשונה היא עצירה, הרי לא נרצה להתנגש במחסום.
כמה מאיתנו ימשיכו לעמוד לידו בחוסר אפשרות להתקדם? כמה מתוכנו יחפשו את המעקף הכי נוח וכמה יטפסו מעליו בכדי להמשיך בדרכן?

כולנו נתקלות במחסומים וירטואליים, בדברים שחוסמים ועוצרים אותנו במהלך החיים. זה יכול להיות מכשול פיזי או נפשי, קטן או גדול. יש שיישארו חסרות אונים במפגש עם המכשול הראשון, אחרות יראו בו אתגר. רובנו נמצאות על פני הטווח הזה.

הנה
סוגי חסמים נפוצים:

  • פחד- פחד במה, פחד מהצלחה, פוביות שונות.
  • חוסר - חוסר בכסף, בזמן, בידע ובקשרים.
  • אמונה - אמונה שלא אצליח או שלא מגיע לי להצליח.

בכדי לעבור את המחסום דרושים לנו כלים שונים כגון:

  • ראיית כל האפשרויות הפתוחות בפנינו - כיצד נוכל להתגבר על החוסרים והפחדים או לצמצמם.
  • אמונה ביכולתנו להתגבר על המחסום - לשם כך יש להבין מה כן עומד לרשותנו.
  • כוח רצון - התהליך אינו תמיד קל.
  • עקביות - התהליך יכול להיות ארוך.
  • הבנה מה נשיג כשנעבור את המחסום - המטרה שעבורה אנו מתאמצים צריכה להיות ברורה כל הזמן.

מטבעם של תהליכי שינוי שהם מפגישים אותנו עם חסמים כמו אלוו. שינוי מפגיש אותנו עם הדברים שחסרים לנו ועם הפחדים שלנו. כחלק מתהליך האימון, אנו משתמשות ומשפרות את הכלים הללו במטרה לעבור את המחסום. התגברות על מחסום אחד, נותנת כח, אמונה וידע שניתן להיעזר בהם להתגבר על המחסום הבא.

לדוגמה, מתאמנת שהיתה מומחית בתחומה בנושא מסוים. פעמים רבות הציעו לה להעביר הרצאות בנושא זה. הכסף והיוקרה מצאו חן בעיניה מאד, אולם היא לא אזרה אומץ  לקחת חלק בהרצאות אלו מפני שפחדה להופיע בפני קהל.

בתהליך האימון בחנו כלים שונים שיעזרו לה מול הקהל, החל מסימולציות והמשך בדברים פיזיים כגון אדם נוסף שיהיה איתה על הבמה וידגים חלק מהנושאים. הדגשנו את היתרונות שלה כמרצה בנושא ואספנו הצלחות קטנות בדרך. כל הצלחה היוותה דוגמה ונתנה השראה וכח להצלחה קטנה נוספת. וכך התקדמנו למכשולים שנראו קשים יותר בתחילה, מתוך אמונה וידיעה שמחסומים ניתן לנצח. לאורך כל התהליך, המטרה היתה כנר לרגלנו, בכל פעם שהמחסום נראה בלתי עביר, הזכרתי לה את המטרה, עד כמה היא רוצה בה ואילו תועלות היא תקבל כאשר תשיג את מטרתה.

ההתגברות על הפחד מפני הופעה בפני קהל, נתנה לה את היכולת להיענות להזמנות להרצאות ולמעשה פתחה בפניה עולם שלם של הזדמנויות.

תרגיל התנגדויות:
אם התחברתן לעניין, אני מזמינה אתכן לבצע את תרגיל הבא:

עשו רשימה של אותם דברים החוסמים אתכן, לכל חסם כתבו מה הוא מונע מכן.

נסו לדמיין איך יראו חייכן לאחר שתצליחו להתגבר על החסם.

עכשיו , כשברור לכן מה אתן מפסידות בגלל אותם חסמים, נסו לחשוב על פעולה קטנה ואמיצה של התמודדות עם אחד החסמים. גם אם הפעולה אינה מבטאת התגברות מוחלטת על המכשול, היא יכולה לספק לכן הצלחה קטנה בדרך.

כל הצלחה קטנה בכיוון, מהווה הוכחה לכך שיש בכן את הכוחות והיכולת להצליח להתגבר על המכשולים החוסמים אתכן מהגשמת חלומותיכן.

בהצלחה

"רק מי שלוקח סיכון והולך רחוק, מגלה עד כמה רחוק הוא יכול להגיע" אלברט אינשטיין

*לפרטים נוספים אודות איילת שטיין, לחצי כאן

תגובות

דפנה 26.05.2009 | 21:23

תודה+ הצעה אולי בגלל שאני בענייני כתיבת אתר- אבל נראה לי שאם היית כותבת את הדוגמה בגוף ראשון- זה היה "יותר עדיף" - יותר משכנע.
אני בהחלט אנסה לעשות את תרגיל המראה , תודה! מחכה לכתבה הבאה...(לפתרון?!)

אוסי 15.01.2009 | 08:46

כל מילה בסלע!!! \"אין חכם כבעל ניסיון\"- ונכתב מניסיון זה עובד חברות!!!

הוסיפי תגובה לכתבה זו




הוסיפי תגובה דרך פייסבוק

למאמרים נוספים בנושא העצמה