שיטת היוגה צחוק הומצאה בהודו.

ד"ד מאדאן קטריה המציא את השיטה ב 1995. הוא כתב מאמר על כך שהצחוק הוא התרופה הטובה ביותר. בעודו כותב, חשב שבחברה המודרנית אנשים מבוגרים לא צוחקים מספיק. הוא חשב שכדאי להקים מועדון צחוק, על מנת שאנשים יפגשו לשם פעילות צחוק משותפת. הוא ירד לפארק הציבורי בבומביי וביקש מאנשים שעסקו בריצת בוקר להצטרף אליו. בהתחלה היו 4 אנשים שנאותו. הם סיפרו בדיחות זה לזה, צחקו והרגישו מצוין, אך כעבור 10 ימים נגמרו להם הבדיחות. ד"ר קטריה קרא מאמר על כך שהגוף אינו יודע להבחין בין צחוק מזויף לצחוק אמיתי, לכן הוא החליט להמציא תרגילים שמעוררים צחוק ללא סיבה ללא בדיחה או אירוע מצחיק. ולשלב מתיחות ונשימות יוגיות להרפיה. מאז השיטה נפוצה בכל העולם. יש היום כ5000 מועדוני צחוק ברחבי העולם.

ייחודה של השיטה: ביוגה צחוק כל אחד צוחק.  ביוגה צחוק צוחקים באמצעות תרגילי צחוק ותרגילי נשימה מעוררי צחוק, ומכיוון שמדובר בקבוצה גדולה, הצחוק הופך להיות מידבק ומתגלגל. לאחר הצחוק נהיים יותר רגועים, מרוצים וסבלניים.
הפעילות מחזקת את המערכת החיסונית ומערכות גוף-נפש אחרות. יוגה צחוק מאפשרת לנו להשתחרר ממעצורים ולהרגיש חופשיים ומשוחררים, צוחקים עד אין קץ. כך סתם.
לצחוק יתרונות בריאותיים ניכרים ומוכחים כמו: ירידה בייצור הורמוני סטרס, שחרור אנדורפינים אשר משככים כאבים וגורמים לתחושה נפלאה. שיפור סיבולת לב-ריאה. בזמן הצחוק שריר הסרעפת ושרירי הבטן מעסים בנעימות את איברי הבטן ועוזרים לעיכול.  הצחוק הוא פעילות אירובית השורפת קלוריות, ישנו שינוי בהסתכלות על החיים, למשל לומדים להסתכל על מצבים באופן חיובי וצוחקים מכל דבר, מצבים שנראו לנו קשים קודם הופכים למצחיקים, לדוגמא ילד שהפסיד במשחק לומד לצחוק על כך. כמו כן הפעילות מביאה לשיפור היצירתיות, הדימוי והביטחון העצמי, שיפור קשרים בין אישיים ועוד.

סדנת הצחוק בנויה מתרגילי חמום, מתיחות ונשימות עמוקות. תרגילי צחוק כגון חיקוי חיות שונות, מדמיינים מצבים מצחיקים,  משחקי ילדות ולבסוף מדיטציית צחוק  בה כולם שוכבים על הרצפה במעגל וצוחקים, והגוף מרגיש את יתרונות הצחוק הממושך.

ישנם בארץ מועדוני צחוק שפועלים אחת לשבוע.

ניתן להזמין סדנאות צחוק למסיבות, ימי כיף, פסטיבלים, אורך הסדנא שעה.

לפרטים בת שחר טל. 0523409998

www.batshacharyogatschok.area.co.il