מה אני עושה ולמה?

לתחום של היוגה נחשפתי בעצמי כבר לפני כ-18 שנה בעת טיול באנגליה.  נתקלתי בספר שהסביר כיצד תרגילי יוגה ובהם תרגילי נשימה ומתיחות יכולים באורח קסם לרפא את הגוף.  אני זוכרת עד היום את הפעם הראשונה בה עשיתי "מחרשה" (תנוחה בה שוכבים על הגב ובאיטיות מרימים את כל פלג הגוף התחתון כך שכפות הרגליים מגיעות מעבר לראש) ואת התחושה של הזרמים בגב, ההרפיה שעמוקה שחשתי לאחר מכן ואת כאב הגב המציק שסופסוף הפסיק.. מאז קרו דברים רבים.. למדתי במסגרות שונות ולבסוף החלטתי ללמוד הוראת יוגה בסמינר הקיבוצים. במקביל לימדתי ילדים וכך יצא שאת ההתמחות שלי עשיתי בגן ילדים והחלטתי שזה יהיה העיסוק שלי - הוראת יוגה לילדים.

יצא לי ללמד מאות ילדים במסגרות שונות, גילאים מגוונים, הרבה פעמים הילדים והוריהם יצרו וביקשו משהו שהפך לבסוף לפעילות או לסדנא ייחודית - כתוצר של עבודה בשטח.  בסופו של יום מה שהכי חשוב לי זה שהילדים יהנו, יקבלו ערך מוסף ויהיה להם את החשק והרצון להמשיך לתרגל.. כי השינוי טמון בהתמדה - כמו בכל דבר.  עם השנים למדתי שילדים מושפעים מאוד ונהנים מדמיון מודרך - אורח של קבע בשיעורי, בנוסף, גיליתי שהטמנת התנועות והתרגילים בתוך סיפורי הרפתקאות משעשעים ומלאי מסרים והשראה גם הם תורמים להקשבה, להנאה וליישום.   כך למעשה נולדה השיטה - "פרחי יוגה" - הינה פרי פיתוח של כ-10 שנים של עבודה יומיומית בשטח עם מאות ילדים במהלך השנים ובבסיס השיטה עומדים הדמיון, היצירתיות, סיפורים, שימוש בצבעים, אביזרים, מוזיקה, נגינה, כלי מסג', שמנים ארומתרפיים, כדורים, תמונות ועוד.. הכל נועד להפוך את הלמידה למהנה, מעניינת, מאתגרת וכמובן מפתחת גמישות, כוח ויכולת ריכוז ורגיעה - אלו הדברים שיכולים גם לעזור במקרים של קשיי קשב וריכוז המאפיינים ילדים רבים בימנו, לחזק בטחון ויכולת יצירת קשרים חברתיים, אמון ביכולות ועוד..

עם השנים פיתחתי תרגילים ייחודיים להתמודדות עם פחדים, שחרור כעסים, חיזוק הבטחון והאמון ושיטות ללימוד נשימה נכונה - מה שמשפר את יכולת הריכוז ומשפיע על מערכת החיסון ורמת הסטרס בגוף.

אני עובדת עם ילדים באופן פרטי - אחד על אחד או בזוגות, במסגרת הגן, בחוגי בית ספר, חוגי אחה"צ, מנחה סדנאות להורים וילדים - בחוויה משותפת, מעבירה סדנאות לימודיות לגננות על מנת ללמדן בקלות ביום אחד מרוכז כיצד לשלב תרגילים פשוטים בחיי היום יום בגן עם הילדים.

בשיעורים הפרטיים אנו יכולים להתמקד בכל אותם אתגרים אשר הילד נתקל בהם, לייצר תרגילי דמיון מודרך ודפי עבודה מותאמים אישית, לעבוד על התרגילים המתאימים ביותר, לקרוא יחד סיפורים מעוררי השראה ולבדוק כיצד ניתן למצוא בהם מסר עבורו, להתמקד בדרוש חיזוק ולהכיר את הילד ואת עולמו על מנת לעזור לו באופן המדויק ביותר.

בחוגים קבוצתיים ישנה עבודה קבוצתית, תרגול תוך שימוש בסיפורים מקוריים ומשעשעים שאני מחברת תוך שילוב של תנועות יוגה המסתתרות להן בתוך הסיפור.. בין סיפור לתנועה, אני מלמדת גם לנשום נכון (נעזרת לשם כך בכל מיני עזרים ושמנים ארומתפיים - שיהיה מסקרן ומהנה), לומדים תרגילי איזון ויציבות, איזון אונות המוח, תרגילי ריכוז ומיקוד ייחודיים, הרפיה,דמיון מודרך ושיטות רגיעה אותם יוכלו ליישם גם בבית ולמעשה בכל מקום.

המטרה הינה לתת להם לחוות, ללמוד, להכיר ולהתנסות במגוון רב של שיטות ותרגילים הנרקחים יחד לחווית לימוד שונה ומהנה אשר גורמת להם לרצות "עוד", לתרגל גם בבית, ללמד את האחים והחברים, לספר על הנלמד להורים ולהפוך את היוגה לדייר של קבע בבית - הרי מה יותר טוב מזה?  ילד כזה, סביר שימשיך ללמוד ולהתפתח בכיוונים של העשרה, לימוד והתפתחות אישית גם בהמשך כי הרעיון "ניטע" בו בגיל צעיר..כמו כל מיומנות נרכשת, חשיבות החשיפה בגיל צעיר גדולה.

במהלך השנים הכרתי גננות רבות, חלקן רצו מאוד להמשיך עם מה שנלמד במהלך השבוע בין המפגשים הקבועים וכך נוצרה הסדנא המיוחדת של "פרחי יוגה" לגננות.  בסדנא זו הנערכת בגן בשיתוף הילדים והצוות לומדים ומתנסים בשיטה בסדנא מרוכזת של יום אחד בגן.  מקבלים גם כרטיסיות תרגול ואת כל המידע שהועבר בחוברת גדולה ומפורטת.  ישנה אפשרות לסדנאות המשך אחת לכמה חודשים.  כך תוכלי להפוך גם את את היוגה לדיירת של קבע בגן ללא תלות בחוג ומורה.