אמאל'ה! הצלחה

העסק שלך מקרטע? ייתכן שאת פוחדת מהצלחה. נשמע מוזר. מי לא רוצה להצליח? לאנשים מצליחים יש כסף, השפעה, עזרה. על הסיבות לפחד מהצלחה, הזיהוי והפתרונות

» מדור העצמה

בוודאי יש לה גיבוי
"גולדה" ביקשה מקטי טייב, מפתחת השיטה "מחשבה מקדמת", לכתוב כמה מילים על הפחד מהצלחה, וככה, בלי לפחד, היא שיתפה אותה במחשבות ש"קפצו" לה לראש:

"מה אני צריכה את זה עכשיו, יש לי מספיק מטלות".

"מה, היא באמת חושבת שאני יכולה לכתוב מאמר לעמוד הבית השבועי שלה?, איזה פחד".

"טוב, נו זה עוד חודש (זה עוד פחות משבוע), אני כבר אחשוב על משהו, בוודאי יש לה גיבוי".

"המאמר יתפרסם ואני אהיה מוצפת בעבודה. לא יהיה לי זמן לעצמי".

"המחשבות הללו נראות מאוד אישיות וסובייקטיביות", טוענת טייב, "אך מתברר שהן כמעט אוניברסאליות." אם מנתחים את מה ש"קפץ" לטייב לראש, כשהיא חשבה על כתיבת מאמר שיקדם את ההצלחה שלה, יש שם את כל הסיבות, שמונה הפסיכולוג האמריקאי ג'יימס מסינה, לפחד מהצלחה: פחד לחולל שינוי, פחד מיתר מחויבות, פחד מלעבוד קשה יותר ופחד מלהתמודד עם אתגרים חדשים.

אם רק המחשבה על ההצלחה מעוררת כל כך הרבה פחדים, זה די ברור מדוע רבים מאיתנו אינם רוצים שהיא תקום מרבצה. אבל מסתבר שזה עוד לא הכול.  מיכל גזית, מנחת סדנאות, מוסיפה עוד פחד אחד שמעוררת ההצלחה: "פחד מזיוף". שמתקשר לסיבה נוספת שמעניק מסינה לפחד מהצלחה: הערכה עצמית נמוכה.

"רבים מאלו שמפחדים להצליח", אומרת גזית, "חווים את 'פחד הזיוף'. תחושה שהצלחות קודמות היו לגמרי מקריות, ואינן משקפות את היכולות האמיתיות שלהם. כאילו שאם הם יעזו להתקדם צעד נוסף תיחשף התרמית שלהם. פחד הזיוף גורם להם לחשוב ש 'ממש במקרה קידמו אותי לעמדה הזו כי המנהל/ת מחבב אותי והיה לי מזל', 'עברתי את המבחן הכי משמעותי לתואר למרות שלא ידעתי בו כלום, רק כי היה לי יום טוב'. קשה לאנשים לתפוס שה"סוד" שהם נמצאים במקום שאינם ראויים לו, כלל אינו אמיתי, אלא מייצג פחד שורשי שמאפיין את כולם ושהישגים שהם הגיעו אליהם לא היו מקריים. הם ראויים להם."

לחגוג לפני המצגת הגדולה

הסיבות לפחד מהצלחה, אם כן קיימות. אבל מאיפה הוודאות שהעסק שלך לא ממריא בגלל הפחד מהצלחה?. הפסיכולוגית האמריקאית לורי פאוליק - קינלן, קושרת בין פחד מהצלחה להרס עצמי, לכן, בשלב ראשון היא מייעצת לבדוק אם קיימת בך הנטייה הזו:

1. לחגוג לפני המצגת הגדולה - בין אם את חוגגת באמת- שותה יותר מדי, או נשארת ערה עד השעות הקטנות של הלילה, או חוגגת במובן המטפורי - מנקה את הבית עד לפנות בוקר, או שותה קפה עד שאת לא יכולה להירדם. ייתכן שאת "מפלרטטת" עם ההרס-העצמי. איך משרת אותך ההרס העצמי? הוא מספק לך פתח מילוט. אם לא ישנת בלילה ולא הצלחת בבחינה - "ברור" שלא תוכלי להצליח. יש לך תירוץ (לא נרדמת).

2. דחייה- אם את מניחה בצד פרויקטים, משימות או מטלות ומתעסקת עם משימות לא חשובות או עם משימות יזומות. זה יכול להיות סימן לפחד מהצלחה. את לא רוצה להתמודד עם הדברים שמפחידים אותך. אם את משוטטת לאיטך ולא דואגת לעסק שלך, ייתכן שאת הורסת אותו באופן מודע.

3. הכול דיבורים, בלי מעשים - לפעמים התנהגויות מסוימות נראות כמו עצלנות או דחייה, אבל הן חושפות פחד מהצלחה. למשל: את כל הזמן מדברת על המטרות שלך בחיים ועל החלומות, אבל בפועל את רואה טלוויזיה כל לילה וגולשת באינטרנט שעות רבות. את רוצה מאוד לקדם עניין אך מתרצת לגבי העשייה. בעצם את לא נוקטת בצעדים מעשיים או מגלה משמעת עצמית בכיוון המטרות שלך.

4. התנהגויות ומחשבות פסימיות ושליליות- הפחד מהצלחה יכול לאמץ תפיסת חיים שלילית במיוחד. "למה לי להתלבש לראיון הזה? אני ממילא לא אקבל את העבודה הזו". את לא מנסה, ואת מתמקדת בכל הדברים השליליים שיכולים לקרות - זו התנהגות הרסנית.

ואם את עדיין בספק אם פחד מהצלחה הוא אכן הדבר שמעכב אותך מלהזניק את העסק שלך קדימה, לפסיכולוג מסינה יש כמה שאלות שיכולות לעזור לך להחליט.

1. האם הרגשת פעם שהיית קרובה מאוד למשהו גדול אך הוא "חמק" ממך ברגע האחרון?

2. האם הצלחת כבר לחיות חיים טובים ואז חזרת להרגלים רעים?

3. האם הגעת לאיזושהי רמה שנחשבת הצלחה, ואת לא מצליחה לטפס מעליה?

אם ענית בחיוב על אחת או יותר מהשאלות, ייתכן שאת מפחדת מהצלחה.

אולי לימדו אותך לא להשוויץ

הפסיכולוגית פאוליק קינלן, אומרת שגם אם תמיד תפחדי מהצלחה או מהכישלון, הצעדים המעשיים הבאים יעזרו לך לנוע להצלחה:

1. הביני למה את הורסת לעצמך - שוחחי עם אנשים שאת מאמינה בהם, כתבי יומן, היי כנה עם עצמך. במה את מפחדת להודות? מה גורם לך להישאר עם עסק תקוע? ללא לקוחות כמעט? נסי לחשוב על מסרים מהילדות - מסרים מגבילים, למשל. ואולי קיבלת תשומת לב ועזרה רבה בזמן של כאב או כישלון, לא בזמן של הצלחה (וכך לא עודדו הצלחה). אולי לימדו אותך לא להשוויץ?
את לא צריכה לעשות יותר מזה. בעצם ההבנה והקבלה של הסיבות לתקיעות תיווצר דרגה גבוהה של תחושת חופש.

קטי טייב מציעה כתרגיל להשלים את המשפט (במילה אחת!), אנשים שמצליחים הם--------

למלא עשרה משפטים כאלו ולראות מה התקבל. ייתכן ותגלי שהשלמת מילים כמו: דורסניים, אגואיסטים, צבועים או גרושים. מה הפלא שתנסי להימנע בכל דרך מלהגיע להצלחה.  

2. הכיני את עצמך. דעי כמה שיותר - תלמדי איך מנהלים עסק. תתכונני היטב לראיון עבודה. באופן לא מודע את הורסת לעצמך כשאת לא מתכוננת או כשאת בוחרת את השותפים הלא נכונים. ככל שתתכונני יותר ותלמדי יותר, כך יקטנו הפחדים שלך.

3. קבלי את הכישלון כחלק מהצלחה - הרבה נשים חושבות שאם הן יתאמצו כל כך ובכל זאת לא יצליחו, הן ישחקו. אז עדיף כבר לא לנסות. ההיפך הוא הנכון  - אם את מנסה ונכשלת, לא תרגישי רע כמו שאת מדמיינת. את תהיי מנוסה יותר, חכמה יותר,  מקושרת לאנשים, מלאת בטחון.

4. תפחדי - פוחדת לשאול?, לנסות?, לעבוד קשה?, לדחוף את עצמך?, לשתף בחלומות?

אז מה? כולנו מפחדות. תפחדי, אך תמשיכי. עשייה בשילוב עם פחד תעזור לך להתעמת ולהתגבר על הפחד מהצלחה.

5. תתחרי בעצמך, לא באחרים- תחרות שבה אחד צריך להפסיד כדי שאת תנצחי מורידה מהערך שלך. זה גורם לך להיות לחוצה ודרוכה, זה משתק את היצירתיות ואת המיקוד.

6. תחשבי על הכישורים שלך כניתנים לשינוי- אם תחשבי שהם לא ניתנים לשינוי לא תוכלי להסתגל להצלחה. עזרי לכישרונות ולמיומנויות שלך להתפתח - תלמדי, תתאמני, תחקרי, תשוחחי.

7. העריכי את הישגייך בצורה הוגנת, ואובייקטיבית ככל האפשר- ותני גם לאחרים לתת לך משוב כנה, בין אם את בנסיגה או בהתקדמות. תפני רק לאנשים שלדעתך יכולים לתת לך משוב הוגן.

8. דמייני את חייך כמצליחה- איך נראית ההצלחה? מה לדעתך יקרה את תשיגי את ההצלחה? אם עלו תסריטים שליליים, נסי להחליף אותם בתסריטים חיוביים

קטי טייב מכנה זאת: "להחליף את המחשבה המעכבת."

במקום לחשוב שאנשים מצליחים הם אנשים אגואיסטיים ודורסניים, אפשר להחליף את המחשבה המעכבת במחשבה חדשה (לאו דווקא היפוכה, אלא כזו שצמחה ממקום חדש), אנשים מצליחים הם אנשים יצירתיים ואמיצים שבוחרים יום- יום לצעוד למטרתם ולא להיכנע לפחדים.

בהתחלה לא יהיה לכם קל לאמץ מחשבה חדשה, תרגישו לא נוח איתה, שזה בכלל לא אתם, זה בסדר. בזה הרגע יצרתם מתוך בחירה את ה"סיפור החדש " שלכם להצלחה.

תיזכרו: לא משנה כמה פעמים "נפלתם" למחשבה הישנה אלא כמה מהר "קמתם" ממנה.

על אף שהפחד מהצלחה על סיבותיו ופתרונותיו נראים סבוכים ומורכבים, הסוד להצלחה, מסתבר, פשוט בהרבה. הפסיכולוגית פאוליק קינלן מסכמת אותו ב-4 מילים בלבד:

לא לחכות, לרצות ולנסות!

מקורות:

* דר' ג'יימס מסינה (James J Messina), פסיכולוג

* לורי פאוליק- קינלן, פסיכולוגית

*קטי טייב, מפתחת השיטה 'מחשבה מקדמת''

*מיכל גזית, מנחת סדנאות דרך האמן לפיתוח וביטוי של היצירתיות בכל התחומים, יועצת פסיכו-אסטרולוגית, עיתונאית וכותבת